あさりと小松菜の煮びたしの画像

Description

鉄分豊富なあさりと小松菜のビタミンCで鉄分の吸収率UP☆

材料 (2人分)

250g
大さじ3
1束
1枚
生姜の細切り
3g
ごま油
大さじ1/2
煮汁
だし汁
100ml
あさりの蒸し汁
100ml
★みりん
大さじ1/2
★宮古島ふんわりさとうきび糖
大さじ1
★薄口醤油
大さじ1
★塩
少々
 
4枚

作り方

  1. 1

    写真

    今回使うお砂糖はコレ☆宮古島産さとうきび100%!とても細かい粒で口溶けなめらか☆

  2. 2

    あさりは砂出しをしたら、殻どうしをこすり合わせるように洗って水気を切る。

  3. 3

    ②を鍋に入れ、酒を加えて蓋をして中火で加熱する。蓋から蒸気が出てくれば、弱火であさりの口が開くまで酒蒸しにする。

  4. 4

    ③のあさりの身は殻から取り出して、汁は濾しておく。

  5. 5

    小松菜はきれいに洗って5㎝の長さに切り、油揚げは短冊に切る。

  6. 6

    鍋にごま油を熱し、生姜、油揚げ、小松菜を炒めて、あさりの蒸し汁、だし汁、★を加える。

  7. 7

    再び煮立ったら、灰汁を取り、あさりの身を加えて蓋をして一煮立ちしたら火を止める。

  8. 8

    ⑦の鍋を冷水に浮かべて熱を取り、少し多めに煮汁と共に盛り付ける。

コツ・ポイント

②しっかり砂出しをしたあさりを使いましょう。
殻どうしでこすり合わせて洗った後、水の中で1分間同じ方向にあさりを混ぜておくと加熱後にあさりの身を殻から取りやすくなります♪

このレシピの生い立ち

木の芽をのせて春っぽく上品に♪
レシピID : 6918325 公開日 : 22/03/25 更新日 : 22/03/25

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