紫黒米のさつまいもご飯の画像

Description

市内でも獲れる紫黒米はミネラル・食物繊維が豊富。さつまいもと合わせて便秘改善&高血圧予防!

材料 (4人分)

2合
紫黒米
小さじ2
450ml

作り方

  1. 1

    白米と紫黒米を混ぜて洗い、水と炊飯器に入れ、30分程度吸水させる。

  2. 2

    さつまいもはよく洗い、皮付きのまま1cmの角切りにし、10分程度水にさらしアク抜きをする。

  3. 3

    2の水分を切ってキッチンペーパーに包み、1の上に乗せて炊飯する。

  4. 4

    炊けたら10~15分蒸らし、ふんわりと混ぜる。

コツ・ポイント

さつまいもはキッチンペーパーの両端をねじってキャンディー包みにすると水が入り込みにくい。

このレシピの生い立ち

【掲載】広報かこがわ2021年(令和3年)10月号
【レシピ提供】加古川市いずみ会
レシピID : 6923340 公開日 : 21/09/21 更新日 : 21/09/21

このレシピの作者

かこがわごはん
水と緑に恵まれて、豊かな暮らしを。
兵庫県加古川市の公式キッチン「かこがわごはん」が旬の食材を使ったレシピを紹介します。

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