10分完成～ツナほうれん草ナムル☆
Description
ツナといいバランス～
美味しい味付け～ほうれん草ナムル
後片付けも簡単★★
美味しい味付け～ほうれん草ナムル
後片付けも簡単★★
キッチンjy
材料
（3人分）
ほうれん草1袋
210㌘
ツナ缶1個
50㌘
■
[味付け ]
醤油
5㍉(小さじ1)
ゴマ油
5㍉
塩
1ツマミ
砂糖
1ツマミ
おろしにんにく
2.5㍉(小さじ1/2)
胡椒
1ふり
少し
作り方
-
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1
-
ほうれん草1袋水で軽く洗い
半分切り、ボールにいれ
熱々お湯かけ上下変えて1分置きます。水で洗い軽く絞り食べやすく切る
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2
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ツナ缶油捨てます
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3
-
ツナと味つけ入れて和えます
最後にごまをかけて完成～
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-
4
-
飾り付けで
糸唐辛子のせました。
今回のほうれん草水分絞りは
軽く絞りました。
水分20%ぐらい残しました。
-
コツ・ポイント
#ほうれん草#ナムル#ツナ缶#10分完成
ほうれん草茹で
秋のほうれん草と冷蔵庫から出したのは
熱々お湯1分置く。
温度維持の為
水で洗い最後温かい温水で洗うといいです
細いほうれん草は10秒ぐらいでも
いいです～
ほうれん草茹で
秋のほうれん草と冷蔵庫から出したのは
熱々お湯1分置く。
温度維持の為
水で洗い最後温かい温水で洗うといいです
細いほうれん草は10秒ぐらいでも
いいです～
このレシピの生い立ち
ほうれん草ナムル好きです。
鍋でゆでると後片付けが増えますが、
今回のやる方法だと後片付けが楽々なので
便利レシピです～^__^
鍋でゆでると後片付けが増えますが、
今回のやる方法だと後片付けが楽々なので
便利レシピです～^__^
キッチンjy
