厚揚げの大豆ミートそぼろあんかけの画像

Description

厚揚げ×大豆ミートで、大豆たんぱくをたっぷりと摂取できるメニューです。

材料 (2人分)

1枚
そぼろ餡
水煮大豆ミート(ミンチタイプ)
100g
おろし生姜
小さじ1
だし汁
200㏄
大さじ1
砂糖
大さじ1
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
サラダ油
適量
片栗粉小さじ2、水大さじ2

作り方

  1. 1

    水煮大豆ミートをザルに量り入れ、手で絞って水気を切る。

  2. 2

    厚揚げを熱湯で2分程ゆでて油抜きし、キッチンペーパーで余分な水分をふき取って一口サイズに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、おろし生姜と1を中火で炒める。

  4. 4

    大豆ミートに油がまわったら、厚揚げと残りのそぼろ餡の材料を入れて煮詰める

  5. 5

    煮汁が半分になったら水溶き片栗粉でとろみをつけて、完成。

  6. 6

    写真

    そぼろ餡はかぼちゃとも相性ピッタリです。

コツ・ポイント

・大豆ミートは使用する前によく水を絞ってください。

このレシピの生い立ち

水煮大豆ミート(ミンチタイプ)使用
レシピID : 6986495 公開日 : 21/10/19 更新日 : 22/04/08

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