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ゴーヤを2〜3mmの厚さにスライスする。
1に熱湯をかけ、お湯をきる。
調味料【★】を沸騰させたらゴーヤを入れ、30分間強火で煮詰める。
残り10分位のところで塩昆布とかつお節を混ぜる。
煮汁がなくなったら火を止め、白ごまを混ぜれば出来上がり。