鮭と白だしのオーバーナイトオーツ

Name: 鮭と白だしのオーバーナイトオーツ
Yield: １人分
Ingredients: オートミール 30g(大さじ5); 白だし 15ml(大さじ1); 水 100ml; 白いりごま 1g(小さじ1/2); 鮭フレーク 10g(大さじ1); 刻みのり 適量

Description

和風のオーバーナイトオーツです。雑炊感覚で食べられます。切りもの一切なし！の簡単料理です。

yamamiso

材料（１人分）

オートミール

30g(大さじ5)

白だし

15ml(大さじ1)

100ml

1g(小さじ1/2)

10g(大さじ1)

適量

作り方

1

清潔な容器にオートミール・白だし・水・白ごまを入れ、軽く混ぜ合わせる。
2

ラップまたは蓋をして、冷蔵庫で一晩(8時間以上)寝かせる。
3

電子レンジ600Wで約1分温める。
4

3に鮭フレーク・刻みのりをのせる。

コツ・ポイント

手順3で、鍋にあけて蓋をして沸騰まで加熱して温めても良いです。

このレシピの生い立ち

ヨーグルトや牛乳を使用したオーバーナイトオーツが多く、和風のオーバーナイトオーツが少ないので作りました。鮭に含まれるたんぱく質やごまに含まれるビタミンEが体温を上げます。活動的な1日のスタートに！　2022.2.4人気検索トップ10入り！

レシピID : 6995567 公開日 : 21/10/27 更新日 : 22/02/09

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)

2022年7月31日

☆ayumikan☆

トッピングをいろいろ変えて楽しめますね！今回は大葉味噌。

#オーバーナイトオーツ

2022年3月23日

iiitsukiii

お弁当です。鮭がなくってササミで対応しました！夜作って朝温めてお昼時、食べ応え抜群になってました！

#オートミール弁当 #オートミールでヘルシー #オートミール飯 #とろ〜りオートミール粥

2022年2月6日

初れぽ

萌絵コ

フルーツで食べる以外のオーバーナイトオーツを試してみたくて。しょっぱい系で幅が広がりました！

#オーバーナイトオーツ #朝ごはんにおすすめ

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