さつま芋ようかん の画像

Description

ヘルシーおやつ

材料 (2人分)

砂糖
50g
バター
10g

作り方

  1. 1

    さつま芋は1㎝厚さの輪切りにしてゆで、熱いうちにすり鉢等でなめらかにする。

  2. 2

    鍋に①と砂糖を入れて弱火にかけ、練り混ぜる。バターを加え、木べらですくってボタッと落ちる位のやわらかさに練り上げる。

  3. 3

    ②をバットなどの型に詰めて表面を平にし、上から押してしっかり型に詰める。粗熱がとれたら冷蔵庫に入れて冷ます。

  4. 4

    冷めたら型から取り出し、8等分に切り分けて盛り付ける。

コツ・ポイント

ヘルシーおやつの紹介です。芋類は少量でもおなかに溜まりやすく、腹もちもよい、おやつにおすすめの食材です。日本人に不足しがちな食物繊維もたっぷり含まれています。

このレシピの生い立ち

広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介されたレシピです。
レシピID : 6997802 公開日 : 21/10/29 更新日 : 21/10/29

このレシピの作者

埼玉県幸手市
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピを掲載しています。
幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。

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