チキンライスをお手軽に☆ツナライス

玉ねぎ、にんじん等具をみじん切りにします。

フライパンを熱し、サラダ油の代わりにツナ缶のオイルで①の具を炒めます。塩こしょうも振っておきます。

少ししんなりしてきたらツナとケチャップを入れ、全体にケチャップをなじませます。

卵・牛乳・塩こしょうを混ぜたものをマーガリンで半熟に焼いて上にのせました。