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おからチーズケーキ(炊飯器)

おからチーズケーキ(炊飯器)の画像

Description

総カロリー622kcal！カロリーを気にせずチーズケーキを楽しみたいですね✩.*˚

材料 （3合炊き炊飯器1つ分）

クリームチーズ
100g(345kcal)
卵
1個(80kcal)
豆乳
70cc(55kcal)
おからパウダー
30g(142kcal)
レモン汁
大さじ2〜3
ラカントS
大さじ3

作り方

  1. 1

    クリームチーズはレンチン1分ほどで室温に戻す。
    クリームチーズ、卵、ラカントSをすり混ぜる。

  2. 2

    写真

    レモン汁と豆乳を加えて混ぜ、おからパウダーを追加してダマが無くなるまで混ぜる。

  3. 3

    炊飯器(うちのは5合炊き用)に入れて炊飯スイッチON！

  4. 4

    写真

    出来上がったら、釜をひっくり返し、皿で受ける。くっつきにくいです。

コツ・ポイント

ひたすら混ぜる！そしてスイッチ押す！
とっても簡単✩.*˚
今回は小分け保存したのでひとつ36kcal！

炊飯器で調理をする方への注意

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもおやつは欠かせない！
おからパウダーの可能性を広げたかったので。
レシピID : 7000085 公開日 : 21/10/31 更新日 : 21/10/31

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おからチーズケーキ(炊飯器)
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