タラと野菜の黒酢あんの画像

Description

お酢の効果で疲労回復にも◎

材料

2切れ
大さじ2
1/2個
1/10個
紅大根
3切れ
大さじ2
●黒酢
大さじ1
●砂糖
大さじ1
●みりん
大さじ1
●醤油
大さじ1

作り方

  1. 1

    ●の黒酢あんの調味料を全て混ぜ合わせます。

  2. 2

    野菜をした処理をして炒めて火を通す。

  3. 3

    タラは分量の1%の塩をふっておき、余分な水分を出し、ペーパーで拭き、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、4を入れ、菜箸で返しながら表面がカリッとするまで焼きます。

  5. 5

    キッチンペーパーで油を拭き取り、●を入れて全体に馴染むまで中火で加熱します。

  6. 6

    とろみがついてきたら野菜を入れ軽くあえ、お皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

タラはカルシウムの吸収を助け、健康な骨や歯をつくるのをサポートしてくれるビタミンDや筋肉や臓器をつくり、エネルギー源となるたんぱく質が豊富です。
レシピID : 7001254 公開日 : 21/11/04 更新日 : 21/11/04

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