ベジ♪かんたん!うの花
作り方
コツ・ポイント
生のおからを使う場合は、30〜40g位です。水分量は調整してください。
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:160kcal
塩分:1.6g
野菜量:80g
調理時間:10分
材料費:約149円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:160kcal
塩分:1.6g
野菜量:80g
調理時間:10分
材料費:約149円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんべジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 べジレシピ」で検索!
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