豆豆豆なヨーグルト♪ 変わり豆三昧グルト
Description
豆三昧ヨーグルト！
夜ストレスで過食したい時
これなら綺麗になれる⁈
罪悪感なし
翌朝快調？
夜食にも◎
夜ストレスで過食したい時
これなら綺麗になれる⁈
罪悪感なし
翌朝快調？
夜食にも◎
さんちゃん（╹◡╹）
材料
（1人分）
作り方
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1
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大豆ヨーグルト好きなので
そこにいかり豆を投入
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2
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浸す
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3
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ひよこ豆も投入し浸す
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4
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翌日、黒豆も投入
↓
買い忘れた
（笑）
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5
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ふきこぼれないように
ひとまぜし
ふたを戻して冷蔵庫へ
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6
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翌々々日食べました
疲れた時は、きなこ、蜂蜜とともに一晩でペロリ！
ダイエット中はオリーブオイルをかけてシンプルに！
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コツ・ポイント
浸水→水切ヨーグルト風になる
ズボラなのでどうしてもパックのままやりたくて！
ズボラなのでどうしてもパックのままやりたくて！
このレシピの生い立ち
更年期対策に
大豆大豆にハマってます。
ヨーグルトも大豆ヨーグルト。
具材も豆（笑）
生活習慣病予防に
大豆の効能すごし！
いかり豆はそら豆のように柔らかくなり、
塩味がよい縁梅に
ライ麦パンや
サラダにもあいそう。
大豆大豆にハマってます。
ヨーグルトも大豆ヨーグルト。
具材も豆（笑）
生活習慣病予防に
大豆の効能すごし！
いかり豆はそら豆のように柔らかくなり、
塩味がよい縁梅に
ライ麦パンや
サラダにもあいそう。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
さんちゃん（╹◡╹）
