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減量用　オートミールクッキー

減量用　オートミールクッキーの画像

Description

市販のグラノーラも好きだけど、何やら色々入りすぎているので…。信頼できる食材のみで作りました。カロリー計算も簡単です。

材料

オートミール
50グラム
バナナ
1本
シナモン
少々
 

作り方

  1. 1

    オーブンを予熱170度で準備します。

  2. 2

    写真

    袋に50グラムのオートミールとバナナ1本を入れて、もみつぶします。

  3. 3

    お好みでシナモンを入れてさらに混ぜます。
    シナモンにはインスリン抵抗性の改善効果があるので、筋肉増強に効果的！

  4. 4

    写真

    スプーンですくって、オーブンシートに平たくのせます。
    予熱が完了したらオーブンへいれ、170度で20分焼きます。

  5. 5

    写真

    完成！
    わたしは少し冷ましてジムに持っていきます！プロテインと一緒に糖質補給！

コツ・ポイント

バナナの大きさによってかなり食感が変わるかと思います。オートミールの量で調整してください。

このレシピの生い立ち

買い物から帰ってきたら、バナナが潰れてしまったので救済で。
減量中。甘いもの食べたい。けど市販のものって便利だけど余計なものがたくさん入っています。
自分の体のためを考えて作りました。
レシピID : 7004394 公開日 : 21/11/04 更新日 : 21/11/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2022年3月14日
写真
ro_n☆
本当にバナナクッキーみたいで、バナナの甘さが美味しいクッキーでした。予熱ありのオーブン16分で焼いてみました。しっとりとサクサク
#材料少ない #クッキー #バナナ #オートミール #ダイエッターのおやつ #ダイエット #ダイエットレシピ
2022年2月18日
写真
xyzクック
ナッツも入れて、手がとまりません。とても美味しい、です。
#オートミールバナナクッキー
2022年1月23日
初れぽ
写真
あっぷるももんが
バナナの甘みだけなので甘すぎず、しっかり食感なのでお腹も満足！なによりも簡単で、お菓子作り苦手な私でもできました。
#ヘルシーおやつ
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筋肉に食事
減量用　オートミールクッキー
by 筋肉に食事