小松菜のシュウマイ風の画像

Description

フライパンで野菜たっぷり蒸しシュウマイ

材料 (4人分)

200g
塩、こしょう
各少々
1袋(200g)
※しょうが(すりおろし)
10g
1個
※醤油、ごま油
各小さじ1
80g
大さじ2
◆シャンタン
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    小松菜は熱湯でゆでる。葉と茎に分けて切る。茎の部分は、みじん切りにする。

  2. 2

    ビニール袋に、合挽肉、塩、こしょうをし混ぜ合わせる。粘りが出てきたら、①の茎のみじん切り、※を加えて、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    ②のタネを12等分にする。①の小松菜の葉を1枚ずつ広げ、タネを1つずつ包む。

  4. 4

    人参は、スライサーで薄切りにし、フライパンの底に敷く。その上に③を並べる。

  5. 5

    ④のフライパンに、◆の水、シャンタンを入れ、蓋をして火にかける。15分程度蒸してできあがり。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】87g

このレシピの生い立ち

砺波市産の小松菜と人参、長ねぎを使いました。
フライパンに並べて蒸します。フライパンの底にニンジンのスライスを敷くと、一緒に野菜量UP。
レシピID : 7023076 公開日 : 21/11/24 更新日 : 21/11/24

このレシピの作者

砺波市
富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/
となベジプロジェクト 
  ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html 

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