くるみドレッシングの春菊サラダの画像

Description

くるみドレッシングのコクと食感で野菜が沢山食べられます。

材料 (4人分)

CO・OP食塩不使用くるみ
60g
1袋
300g
1枚
【A】ドレッシング
すりごま
大さじ1
しょうゆ
大さじ4
大さじ3
サラダ油
大さじ3
はちみつ
大さじ2

作り方

  1. 1

    春菊は茎の部分は斜め切りにし、葉の部分は食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    大根が皮をむき、ピーラー(またはスライサーなど)で薄く削る。

  3. 3

    フライパンに「CO・OP食塩不使用くるみ」を入れ、弱火でから煎りにして粗く刻む。

  4. 4

    油揚げはトースターでこんがりとするまで焼き、横半分に切って1センチ幅に切る。

  5. 5

    ③、【A】を合わせてブレンダー(またはミキサーなど)で滑らかになるまで攪拌する。

  6. 6

    器に春菊、大根、②を盛り、ちりめんじゃこ、お好みで粗く刻んだくるみ(分量外)を散らし、⑤をかけていただく。

コツ・ポイント

作ったドレッシングは消毒した保存容器に入れ、冷蔵庫で保管してください。(目安は冷蔵庫で約1週間前後)
ブレンダーを使わずにくるみを砕いたり刻んで作る場合は、酢・しょうゆの分量を調整し、マヨネーズなどでまろやかさを加えると良いでしょう。

このレシピの生い立ち

(1人あたり)カロリ-:188kcal・塩分:2.1g・調理時間:15分
※ドレッシングは約33g摂取を想定(4人分でドレッシング全体量の半分を使用)
レシピID : 7032199 公開日 : 21/12/15 更新日 : 24/03/06

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1 (1人)
初れぽ
写真
レベッカ8
春菊がパクパク食べられます。

ドレッシングのコクでパクパク食べられますよね♡初れぽ感謝です♪