野菜くずをふんだんに使ったピラフの画像

Description

佐世保市の令和3年度アイディアクッキングコンテスト 優秀賞!中学2年生の作品です。

材料 (2人分)

2カップ
120g
450ml
大さじ2
5g
こしょう
少々
2枚(16g)
バター
大さじ2

作り方

  1. 1

    米は炊く30分前に洗ってザルにあげておく。

  2. 2

    コーン缶は水切りしておく。

  3. 3

    野菜くずのだしを作る。野菜くずと水を鍋に入れ、10分程煮る。その後酒、塩、こしょうで味を調える。だしと野菜くずを分ける。

  4. 4

    煮たてた野菜くずとベーコンをみじん切りにする。

  5. 5

    鍋にバターを半分溶かし、4を炒める。残りのバターを加え、米を入れる。米が透き通るまで弱火でゆっくり炒める。

  6. 6

    5を炊飯器に移し、野菜くずのだしを注いで、通常の炊飯モードで炊く。※野菜くずのだしが足りない時は水を入れておぎなう。

  7. 7

    6が炊けたらコーンを入れて、底からひと混ぜする。盛り付けをしたら完成。

コツ・ポイント

野菜の皮や切れ端でも美味しいスープができます。煮たてた野菜くずはみじん切りにすると、ピラフや野菜スープに使え、捨てるところがほぼありません。(エネルギー401kcal、たんぱく質6.6g、脂質6.6g、カルシウム17㎎、食塩相当量1.6g)

このレシピの生い立ち

「食品ロス削減」をテーマに、応募総数399作品の中から優秀賞に輝いたレシピです。
野菜くずでとっただしは、スープやカレーなど使い方は多様で、冷凍保存して必要な時に使えて便利です。
レシピID : 7042107 公開日 : 21/12/22 更新日 : 21/12/22

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