サメ竜田の甘酢がけの画像

Description

【1人191kcal:たんぱく質15.6g:脂質10.5g:食塩1.9g】サメは骨がないため、とても食べやすいです♪

材料 (2人分)

サメの切身
2切れ(160g)
食塩
1.5g
こしょう
0.15g
14g
12g
■調味料A
生姜すりおろし
2g
醤油
10g
10g
砂糖
4g
ごま油
8g

作り方

  1. 1

    写真

    サメはペーパーで水気を拭きとり、塩・こしょうをして10分置く。

  2. 2

    写真

    長ネギはみじん切りにする。

  3. 3

    写真

    ボトルに調味料Aを入れて、よく混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    サメの両面に片栗粉をつけ、少し多めの油で170℃で揚げ、両面こんがりと焼き色がついたら、裏返しにして揚げ焼きにする。

  5. 5

    写真

    焼きあがったら、一口大に切り分ける。

  6. 6

    写真

    お皿に盛り付け、③のタレをかければ完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵が考案したレシピです♪
レシピID : 7044822 公開日 : 21/12/13 更新日 : 21/12/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート