油あげとにんじんの炊き込みご飯 の画像

Description

具だくさんにすれば、おかずいらずで栄養満点

材料 (4人分(お米2合分))

1枚
10g
 A しょうゆ
大さじ1と1/2
   みりん
大さじ2

作り方

  1. 1

    油揚げは細かく切る(油抜きはしてもしなくてもOK)。人参はすこし厚めの千切りにする。

  2. 2

    お米を研ぎ、炊飯器に入れたら、Aの調味料と水(分量外)を、炊き込みご飯2合の目盛りまで入れてよくかき混ぜます。

  3. 3

    塩昆布、①の油揚げと人参を上に散らし、炊飯をする。

  4. 4

    出来上がったら混ぜ合わせて、万能ねぎを散らして完成。(1人前 339Kcal)   

コツ・ポイント

簡単朝食メニューです。炊き込みご飯は、前日に仕込みをするだけの、忙しい朝にぴったりのメニューです。簡単なのに、手の込んだように見える献立です♪
具だくさんにすれば、おかずいらずで栄養満点です。

このレシピの生い立ち

幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。
レシピID : 7047997 公開日 : 21/12/16 更新日 : 21/12/16

このレシピの作者

埼玉県幸手市
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピを掲載しています。
幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。

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