5分であと1品!梅じゃこレンコンの画像

Description

おつまみにもおススメ!じゃこのカリカリ食感と香ばしさがクセになる副菜です。
冷凍食材を使えば5分で完成しちゃいます♪

材料 (2人分)

100g位
正味30g
大さじ2位
小さじ1
大さじ1
一つまみ
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    レンコンは1.5~2cm位に切る。
    梅肉は酒と混ぜておく。
    ※画像は1人分の材料です

  2. 2

    写真

    ごま油でじゃこがほんのり色付きカリカリになるまで炒める。

  3. 3

    レンコンと枝豆を加え、塩一つまみ入れたら強火にし、じゃこを絡めるように炒める。

  4. 4

    写真

    梅肉と酒の合わせ調味料を加え、全体に混ざったら完成です。

  5. 5

    写真

    新鮮なレンコンを使う場合、皮付きのまま薄い半月にし(酢水さらす)、シャキシャキの仕上がりにするのがお勧めです。

コツ・ポイント

枝豆・レンコン・ジャコは常備している冷凍食材を使っています。冷凍のレンコンを使うともっちりした食感に仕上がります。
生の新鮮なものを使われるのであれば、ぜひシャキシャキ食感を楽しんでください。(工程5参照)

このレシピの生い立ち

病気(UC)で2019年春頃から脂質制限を続けております。市販のものは脂質が高いため、日々試行錯誤しながら料理やお菓子を作っています。
詳しくはブログでご覧下さい。
【猫娘の戯言】https://ameblo.jp/marcy-maple/
レシピID : 7053017 公開日 : 21/12/22 更新日 : 24/02/18

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