ヘルシー☆鶏むね肉としめじのおかか炒め

ヘルシー☆鶏むね肉としめじのおかか炒めの画像

Description

低糖質なヘルシーメイン。
ご飯やお酒にもよく合い、冷めても美味しいのでお弁当のおかずやおつまみにもぴったりです。

材料 (4)

1枚(250g)
A)酒
小さじ1
A)味の素Ⓡ
4ふり
1袋
B)しょうゆ、みりん
各大さじ1
B)塩こしょう
少々
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    鶏むね肉を一口大そぎ切りにしAをもみこむ。
    しめじは石づきを取ってほぐす。

  2. 2

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    鶏むね肉に小麦粉(薄力粉)をまぶし、ごま油を熱したフライパンで焼く。
    両面焼き色がついたらお皿に取り出す。

  3. 3

    写真

    同じフライパンでしめじを焼き、焼き色がついたら鶏むね肉を戻し入れBを加え全体に行き渡ったら火を止める。

  4. 4

    写真

    かつおぶしを少しトッピング用に取り置き、残りを鶏むね肉としめじに絡めてお皿に盛り付け、取り置いたかつおぶしを飾る。

  5. 5

    写真

    ※お弁当活用例

    冷めても美味しくごはんがすすむのでお弁当おかずにも好評です。

  6. 6

    ※クックパッドニュースに掲載していただきました。
    どうもありがとうございます♪

  7. 7

    https://news.cookpad.com/articles/45265

コツ・ポイント

・かつおぶしは火を止めてから混ぜあわせることで風味がしっかり残ります。

このレシピの生い立ち

お弁当のおかずにごはんがすすむヘルシーメインを作りました。
レシピID : 7054024 公開日 : 21/12/27 更新日 : 22/04/23

このレシピの作者

kaana57
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★ヘルスフードカウンセラー1級、フードスタイリストBTC資格、料理&ブレッドライセンス所有★

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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kaebun☆
冷蔵庫にいたピーマンもプラス。かつおぶしはかけすぎくらいが美味しいですね❗️また作ります〜ご馳走さまでした(*^^*)
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かなりんココりん
かつお節の風味で、調味料が少なくてもいいですね!簡単で美味しかったです!
初れぽ
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agire
調味料これだけ?って思いましたが、鰹節が効いてしっかりしたお味でした。