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かぼちゃはラップで包んでレンジでチン♪（約3分柔らかくなるまで）きゅうりと玉ねぎはスライスして水にさらしておく。
かぼちゃは適当な大きさに切って、水気をとったきゅうりと玉ねぎを混ぜる。
クリームチーズを小さめにちぎって●と一緒に全て入れて混ぜます。冷やしたら完成！
○レモン○
○レモン○
