低糖質！ガリバタトマチキしらたきパスタ

しらたきを、ぬるま湯で洗って、臭いを取ります

1のしらたきをオリーブオイル小さじ1で炒めて水分を飛ばし、コンソメ小さじ2と塩ひとつまみで軽く味付けし、皿に移しておく

鶏肉はひと口大に切って塩コショウ。玉ねぎは８ｍｍ幅くらいの薄切りにする

玉ねぎに火が通ったらトマトジュースとコンソメ小さじ3を加え、沸騰してきたらニンニク、バター、しらたきを加える

しらたきが絡まっていたら、ほぐしながら加熱し、温まったら味見して、塩コショウで味を調える

盛り付けは、高さを意識すると冷めにくくて良いです。
パセリなど緑を加えると華やかになります。