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腸活☆オートミールでバナナヨーグルト♪

腸活☆オートミールでバナナヨーグルト♪の画像

Description

ダイエット朝食メニュー
便秘症の体質が改善されて気付けば10㌔痩せました！
美味しいから毎日続けても飽きないです♪

材料 （1人前）

豆乳
40ml
はちみつ
3～5g
きな粉(なくても可)
小さじ1/2
冷凍ブルーベリー
適量
バナナ
1本
無糖ヨーグルト
50g
ｵｰﾄﾐｰﾙ
20g

作り方

  1. 1

    写真

    ｵｰﾄﾐｰﾙを20gを入れる。

  2. 2

    写真

    豆乳を40ml入れる。

  3. 3

    写真

    脂質0の無糖ヨーグルトを50gを入れる

  4. 4

    はちみつを3～5gかける。

  5. 5

    写真

    きな粉を適量。小さじ½ぐらい。なくても可。あるとさらに美味しくなる。

  6. 6

    ブルーベリーを10粒ぐらい？
    いつも適量です。

  7. 7

    バナナをスプーンで輪切りに。

  8. 8

    混ぜて出来上がり☆

コツ・ポイント

ｵｰﾄﾐｰﾙは慣れるまでは計った方が良いです。あとは目分量や自分好みで！
美味しくて、簡単に続けることができればいいのです☆
ただ…糖質過多にならないように気をつけてね♪

このレシピの生い立ち

ｵｰﾄﾐｰﾙを知るまで、朝食はシリアルを食べてました。ダイエットで食事改善を意識し、美味しくなるように工夫しました。
以前は3日以上便秘が当たり前だったのに、今では1日数回解消されるほど体質改善されました！肌もキレイになりましたよっ☆
レシピID : 7076788 公開日 : 22/01/15 更新日 : 22/02/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2022年6月26日
初れぽ
写真
こた梅
見た目汚くて┏●💦ブルーベリーなし真っ黒バナナ潰して蜂蜜入れて…美味しい♥️
#美味しい
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( )
ふーの嫁☆
腸活☆オートミールでバナナヨーグルト♪
by ふーの嫁☆