簡単！ヘルシー！揚げないコロッケ
Description
揚げないからヘルシー＆超時短！！
アレンジも出来るからリピ確定♡
アレンジも出来るからリピ確定♡
chanceplus
材料
里芋親（芋類ならなんでも）
１個(300g程度）
パン粉
30g（適当でも）
塩
少々
こしょう
少々
作り方
-
-
1
-
今回は里芋の親で！
まな板の上に新聞を用意して、新聞の上で皮を切り落とす♡
（じゃがいもや里芋、カボチャでも）
-
-
-
2
-
火が通りやすいように切る。
-
-
-
3
-
耐熱容器に②をいれ、ラップをしてレンジで5分♡
箸を刺してささるようならOK！
-
-
-
4
-
レンジが終わったら、フードプロセッサーでなめらなかになるまでコネコネ。
終わったら塩コショウで下味をつける。
-
-
-
5
-
油は入れずに、フライパンにパン粉を入れ、茶色くなるまで炒る。
-
-
-
6
-
④をスプーンなどで⑤に入れて、パン粉を付けながらカタチを整えれば出来上がり♡
-
-
-
7
-
炒めた玉ねぎやひき肉を一緒に入れてもOK!
-
-
-
8
-
マヨメロディーさんがチーズを入れて作ってくれました〜！
ありがとうございます♡
-
コツ・ポイント
パン粉の煎りすぎには注意！色付き始めると早いので！！
タネが柔らかい時もあるので、パン粉を付けながら優しくカタチを整えてあげてね♡
タネが柔らかい時もあるので、パン粉を付けながら優しくカタチを整えてあげてね♡
このレシピの生い立ち
食材はアレンジ自由な
揚げないコロッケを試行錯誤！
ようやく完成♡
Instagramもぜひ♡
chance plusからどうぞ♡
揚げないコロッケを試行錯誤！
ようやく完成♡
Instagramもぜひ♡
chance plusからどうぞ♡
chanceplus
