ゴーヤのとろけるチーズ焼きの画像

Description

スパイスカリーの副菜に抜群!
おつまみや前菜にも美味しいデス♪

材料 (2人分)

ゴーヤ輪切り
6切れ
テーブルスプーン1
ガラムマサラ(またはカリーパウダー)
2~3ふり

作り方

  1. 1

    写真

    ゴーヤをサッと水洗いします。ゴーヤを5~7㎜厚さの輪切りにします。ワタと種はそのまま(焼くと種も美味しい)です。

  2. 2

    写真

    フライパンに油をいれゴーヤの輪切りを並べ中火で焼きます。片面が焼けたら裏返しとろけるチーズをのせ片面を焼きます。

  3. 3

    写真

    チーズがとけたら裏返しチーズ面をしっかり焼きます。

  4. 4

    写真

    チーズがカリッと焼けたら再度裏返し弱火で更に焼きます。様子をみて火を止めます。

  5. 5

    写真

    皿に並べてガラムマサラ(またはカリーパウダー)をふって仕上げます。

コツ・ポイント

・作り方②:片面を焼いてから裏返しチーズをのせます。
・作り方③:(私は)チーズ面をしっかり焼きます。
・ガラムマサラが食欲を刺激します。ガラムマサラまたはパウダースパイスを用意
・カリーパウダー(カレー粉)は市販缶入りを使用

このレシピの生い立ち

家族の血糖値コントロールでゴーヤを毎日食べていた時期に、ゴーヤとチーズが相性抜群であることを発見しました。
ゴーヤの大量消費にも良いと思います!
レシピID : 7095622 公開日 : 22/02/05 更新日 : 23/08/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート