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簡単！✨おからパウダーのチーズお好み焼き

簡単！✨おからパウダーのチーズお好み焼きの画像

Description

おからパウダーで糖質オフ！高タンパクで、野菜も食物繊維もたっぷり！ダイエット中も罪悪感無くガッツリ食べられます✨✨

材料 （2人分）

おからパウダー
20g
豚バラor豚肩ロースの薄切り
150g
キャベツ
250g
卵
2個
豆乳
50ml
とろけるスライスチーズ(あれば)
3枚
サラダ油(お好きな油)
適量
お好きなトッピング
好きなだけ

作り方

  1. 1

    卵を溶きほぐし、おからパウダーと豆乳を入れ、更に混ぜる。

  2. 2

    キャベツは1.5cm四方にざく切りし、1に入れて、混ぜる。

  3. 3

    フライパンを熱し、油を敷く。
    2を半分入れ、その上にスライスチーズを満遍なく置く。

  4. 4

    写真

    スライスチーズを置いたら、残りの2を乗せ、その上に豚肉を乗せる。

  5. 5

    写真

    片面が焼けたらひっくり返し、中まで火が通れば完成！
    糖質オフなので、ソースやマヨネーズをたっぷりかけても罪悪感無しです✨

コツ・ポイント

おからパウダーは、「こなやの底力 豆乳工場のおからパウダー」を使っており、粉が細かくておススメです✨
チーズを入れると生地の繋ぎにもなりますし、チーズがトロッととろけて、とっても美味しいです☺️

このレシピの生い立ち

糖質制限をしており、色々試行錯誤しています！
小麦粉の代わりにおからパウダーを使用しているので糖質はほとんど無く、卵やお肉多めでガッツリ、満足感も高いです！✨
色々なレシピを試した結果、分量をアレンジしてこのレシピに落ち着きました☺️
レシピID : 7098663 公開日 : 22/02/02 更新日 : 22/06/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2023年4月3日
写真
かわゆう1211
小麦粉なし嬉しく焼きやすい!!チーズ入り美味しすぎ🎶
#おからパウダーでお好み焼き #食物繊維たっぷり #ダイエット #栄養満点💯 #グルテンフリー
2023年3月5日
初れぽ
写真
さとなな26
ダイエット中でも美味しく食べられて嬉しいです
#おからでヘルシーに #ダイエットの味方
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まめめぽ
簡単！✨おからパウダーのチーズお好み焼き
by まめめぽ