香り豊かな埼玉のきんぴらごぼうの画像

Description

武蔵野うどんの定番サイドメニュー!太くて香りと歯ごたえがおいしいきんぴらごぼうです。

材料 (4人分)

1本(160g)
1本(150g)
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ2
大さじ1
輪切り唐辛子
適量
食用油
大さじ1
ごま油(仕上げ用)
小さじ2
2つまみ

作り方

  1. 1

    ごぼうをよく洗い、5~6cmに切る。細い部分はそのまま、太い場合は4等分くらいに切り、しばらく水にさらす

  2. 2

    にんじんもごぼうと同じ長さと太さに揃えて切る。

  3. 3

    耐熱ボウルにごぼうを入れてラップをふんわりかけて、電子レンジ600Wで2分、さらににんじんを加えて2分レンジで熱する。

  4. 4

    フライパンで油を熱し、輪切り唐辛子と具材①②を炒め、ある程度火が通ったら砂糖としょうゆ、酒を入れて炒める。

  5. 5

    仕上げにごま油をたらし、軽く炒め、皿に盛る。最後にごまを散らす。

コツ・ポイント

エネルギー408kcal/食塩相当量5.4g
ごぼうは皮に香りやうま味が多いので、たわしでよく洗って皮はむかずに使用します。

このレシピの生い立ち

武蔵野うどん店にある「きんぴらごぼう」を家庭でも食べれるよう考案しました。
レシピID : 7129476 公開日 : 22/02/28 更新日 : 22/02/28

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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