オートミール蒸しパン＊バナナココア
かかキッチン
作り方
-
-
1
-
耐熱容器にオートミールと豆乳を入れる。5〜10分ほど浸す
-
-
-
2
-
別容器でバナナをよく潰す
塊が目立たなくなるくらいまで
-
-
-
3
-
2にたまごを入れ、よく混ぜ合わせる
-
-
-
4
-
3を1に入れ、そこにラカントs(甜菜糖などの糖類でもよい)、ハチミツを入れ混ぜ合わせる。
-
-
-
5
-
ココアパウダーを入れよく混ぜる
-
-
-
6
-
ベーキングパウダーを入れ、全体をよく混ぜる
-
-
-
7
-
空気抜きする
容器を10cm高いとこからぽんっと落とすを3回繰り返す
-
-
-
8
-
電子レンジの600wで3分40秒
※フタ、ラップなし
-
-
-
9
-
冷ましてできあがり
-
コツ・ポイント
混ぜ合わせはしっかりと！
ヘルシーにしたいときは糖類をラカントsや甜菜糖を使用。
さらにヘルシーにしたいときはラカントsを使用して、はちみつとココアパウダーを抜き、代わりにプロテインを15gでもよい！
ナッツやレーズンを混ぜるのもおすすめ！
ヘルシーにしたいときは糖類をラカントsや甜菜糖を使用。
さらにヘルシーにしたいときはラカントsを使用して、はちみつとココアパウダーを抜き、代わりにプロテインを15gでもよい！
ナッツやレーズンを混ぜるのもおすすめ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつ、朝食にオートミールの甘いものが食べたくて
かかキッチン
