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鯖缶1缶水を切りボールに開けます黒胡椒適量マヨネーズ大さじ２すりごま大さじ３ラー油適量これを全て混ぜ合わせる
イングリッシュマフィンがおすすめです…が､お好きなパンで､半分に割ってトースターで焼く
焼けたらバターを塗りレタスきゅうりトマト人参スライスチーズやピクルスそして鯖マヨをのせます
魚の臭みもマヨネーズやすりごまやラー油でなくなり栄養もあって野菜も魚もいっぺんに取れます^^*
iammayumi
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