包んで楽しい!やよいひめの生春巻き
Description
やよいひめは断面が美しいから、生春巻きにしてもとってもきれい!お好みの具材を巻いて、やよいひめのドレッシングで味わおう!
材料
(2人分)
中3粒
2枚
サラダチキン
40g
30g
30g(2枚)
40g
30
■
やよいひめドレッシング
100g
レモン汁
10g(小さじ2)
サラダ油
4g(小さじ1)
塩・こしょう
少々
はちみつ
7g(小さじ1)
作り方
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1
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いちごは洗ってへたを取り除き、1/4にスライスする。
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2
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サニーレタス、ルッコラは洗って水を切っておく。サラダチキンは厚さ5mmの棒状に切っておく。
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3
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ドレッシングを作る。いちごをボウルに入れフォークの背でよくつぶし、レモン汁、塩、こしょうを入れて混ぜる。
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4
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さらにサラダ油とはちみつを加え混ぜ、冷やしておく。
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5
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大き目のボウルにぬるま湯をはり、ライスペーパーをくぐらせ皿に置く。(具材を巻くうちに柔らかくなるのでやや硬めでよい)
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6
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ライスペーパーの手前中央に具材を置いていく。いちごを一番先に並べておき、お好みで2種類くらい作る。
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7
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ライスペーパーの手前から一巻きし、次に両端を中央に向けて折り、再度手前からくるりと巻く。
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8
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食べやすい大きさに切って盛り付け、③のドレッシングを添える。
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9
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組み合わせ例
◇いちご+サラダチキン+サニーレタス
◇いちご+生ハム+チーズ+ルッコラ
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コツ・ポイント
エネルギー150kcal/たんぱく質7.0g/脂質3.6g/炭水化物19.3g/食塩相当量0.0g/カルシウム63mg/鉄1.1mg/ビタミンC68mg・食物繊維総量2.0g
このレシピの生い立ち
G-アナライズ&PRチーム(※)で開発したレシピ。
高崎健康福祉大学監修。
※群馬県知事自らがチームリーダーとなり、県農政部を中心に農畜産物の試験研究、販売促進、生産振興などに関わる職員により構成されるプロジェクトチームです。
高崎健康福祉大学監修。
※群馬県知事自らがチームリーダーとなり、県農政部を中心に農畜産物の試験研究、販売促進、生産振興などに関わる職員により構成されるプロジェクトチームです。