油揚げで簡単！おからクリームコロッケ
ゆんやともも
作り方
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1
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◎を耐熱ボウルに入れる。
※ベーコンはキッチンバサミで５ミリ幅に切る
※コンソメは潰さなくて良い
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2
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よく混ぜたら、ラップなしでレンジ600w で３分加熱する。
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3
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コンソメを潰してよく混ぜ、再度レンジで３分加熱し、コショウを加えて混ぜる。
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4
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すし揚げの１辺を切り、袋に開いて裏返す。
3を詰めてつま楊枝で閉じる。
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5
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フライパンにサラダ油を引いて両面こんがりするまで中火で焼く。
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コツ・ポイント
油揚げは裏返す方が詰めやすく、カリッとして美味しいです。
ベーコンは入れすぎると塩辛くなるので注意してください。
ベーコンは入れすぎると塩辛くなるので注意してください。
このレシピの生い立ち
おからで緩く糖質カットを。
ゆんやともも
