豆腐天津飯の画像

Description

ふんわり卵の天津飯、低カロリーなので気にせず食べれます!

材料

3個
鶏がらスープの素
小さじ2
白だし
1大さじ1
お好みで
○醤油
大さじ2
○ポン酢
大さじ2
○みりん
大さじ2
○だしの素
小さじ2
○酒
大さじ1
50ml
大さじ1

作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐、卵、鶏がらスープの素、白だしをボールに入れ、ハンドミキサーでよくかき混ぜる。

  2. 2

    カニカマを割いて入れ、さらに混ぜる。

  3. 3

    耐熱皿に移して、ふんわりラップをかけレンジで600Wで5分加熱する。

  4. 4

    ○あんかけ
    醤油、ポン酢、みりん、だしの素、酒を耐熱容器に入れレンジ600Wで2分ほど加熱する。

  5. 5

    加熱した容器に水溶き片栗粉を混ぜながら入れ、レンジで1分程加熱で完全。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中も気にせずお腹いっぱい食べたいと思い、豆腐を活用しましまた!
レシピID : 7178453 公開日 : 22/04/19 更新日 : 22/04/19

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