鶏ハム(ストック用)の画像

Description

ダイエット用の鶏ハム♡
ダイエットしてない方でもいろんな味付けで楽しめます

材料

適量
鶏むね
鶏むねが浸かるくらい
ほんだし
適量
私はストック用なので1000g程

作り方

  1. 1

    【鶏ハムの作り方】
    フォークで刺して、たくさん穴を空ける。筋の部分は多めに刺す。皮を取る。

  2. 2

    酢に浸して10分程放置。
    その間に鶏むねが浸かるくらいの水を沸騰させる。

  3. 3

    沸騰したら、火を止めて
    ほんだしを適量入れて
    鶏むねを投入。

    1時間放置。

  4. 4

    1時間後取り出して
    好きな大きさにカットしたら
    タッパーに入れて保存。
    3日くらいは持ちます♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエットしていて、タンパク質を摂るための材料でした。
レシピID : 7181486 公開日 : 22/04/22 更新日 : 22/04/22

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