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カボチャをひと口大に切って容器に入れ、水をかぶるくらい入れレンジで5分40秒。皮を剥くがレンジにかける前でも後でもOK。
クルミを刻んでおく。カボチャは水を切って、ボウルに入れて潰し、マヨネーズと胡椒をいれて混ぜる。
きざんだクルミとクリームチーズをふんわりと混ぜたら出来上がり。