厚揚げとインゲンのスパイスカレーの画像

Description

カレールーを使わずに作る簡単カレーです。厚揚げとインゲン入りでボリュームたっぷり~辛くないので子供も楽しめます♪

材料 (4人分)

2枚
100g
2個
1/2缶(200g)
400cc
大さじ1
★塩
小さじ1
★にんにく(すりおろし)
小さじ1
★生姜(すりおろし)
小さじ1
☆ターメリック
小さじ2
☆クミン
小さじ2
☆コリアンダー
小さじ2
☆ガラムマサラ
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    インゲンは3㎝の長さに切り、厚揚げは1㎝位の厚さに小さく切ります。

  2. 2

    写真

    玉葱をみじん切りにします。フライパンに油と玉葱を入れて炒めます。

  3. 3

    写真

    玉葱があめ色になってきたら★印の調味料とトマト缶を入れて炒めます。

  4. 4

    写真

    水分が少し飛んだら☆印の調味料を入れて、しっかり炒め合わせたら一度取りだします。

  5. 5

    写真

    同じフライパンに厚揚げとインゲンを入れて炒めます。

  6. 6

    写真

    さっと炒めたら水と4を入れ、水分が少し飛んできたら塩で味を調節して完成♪

  7. 7

    写真

    キャベツとひき肉のスパイスカレー(レシピID : 7190919)もどうぞ♪

コツ・ポイント

スパイシーですが辛みがないので、辛さをプラスする場合はチリペッパーを入れて下さい。

このレシピの生い立ち

厚揚げでボリュームたっぷり~お財布おたすけレシピのスパイスカレーです。
https://ameblo.jp/wanntalu/entry-12741771303.html
レシピID : 7195760 公開日 : 22/05/09 更新日 : 22/12/10

このレシピの作者

140㎝わんたるママ
歳の離れた子供3人のワーママ。簡単工程で洗い物が少なく、時短でつくれる手間ぬき料理大好き!子どもと一緒にスイーツやパンづくりも楽しみ中。

ブログやInstagramで子供とのお菓子作りなどをアップしています♪
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Instagram @wanntalu(https://www.instagram.com/wanntalu/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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ミルクボール
厚揚げカレーめちゃくちゃ美味しい!!肉なしでも満足感あり、ヘルシーだし美味しいし、言うことなし!