詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

【最強！】「オートミールのクッパ風」♬

【最強！】「オートミールのクッパ風」♬の画像

Description

本当に美味しい！ボリューム１００点満点☆最高すぎる、オートミールのアレンジレシピですヽ(*･ω･)ﾉ

材料 （１人分）

オートミール
３０g
牛バラ肉
８０g
もやし
１/２袋
ニラ
１/３束
キムチ
３０g
☆鶏ガラスープの素
小さじ２
☆豆板醤
小さじ１
☆ラカントS（液状）
小さじ１
☆ニンニクチューブ
少々
☆生姜チューブ
少々
☆うま味調味料
少々
☆水
３００ml

作り方

  1. 1

    写真

    ニラを５cm幅にカットします。

  2. 2

    写真

    もやしを、軽く洗っておきます。

  3. 3

    写真

    ☆を混ぜて⋯

  4. 4

    写真

    牛肉を入れて、サッと火を通します。ニラともやしを加えて、お好みの硬さになるまで、火を通します。

  5. 5

    写真

    スープを残して、具材のみ、１度、お皿にあげておきます。

  6. 6

    写真

    スープにオートミールを加えて、オートミールを戻します。

  7. 7

    写真

    仕上げに、キムチときざみ海苔を乗せれば、完成〜✨

  8. 8

    写真

    １人分の糖質量は、約２４.０gです。

  9. 9

    写真

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  10. 10

    写真

    【作り方動画はコチラからでも】https://youtu.be/xP8ZuzCbSeQ

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

オートミールを感じない！
本格クッパ風な１品です♬

ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
レシピID : 7199305 公開日 : 22/05/13 更新日 : 22/05/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
masaの低糖質食堂
【最強！】「オートミールのクッパ風」♬
by masaの低糖質食堂