♬超簡単！誰でも作れる「激ウマニラ玉」♬
Description
「ニラ玉」レシピの決定版！簡単に作れる、ダイエットにピッタリの糖質オフレシピヽ(*･ω･)ﾉ
masaの低糖質食堂
作り方
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1
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ニラを２cm幅にカットします。茎と葉の部分を分けておきます。
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2
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卵を溶いておきます。
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3
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☆を混ぜておきます。
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4
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ごま油を引いたフライパンで、ニラ（茎）に火を通します。
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5
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ニラの葉にも、火を通します。
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6
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卵液を加えて⋯
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7
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全体を大きく混ぜて、卵をに火を通します。
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8
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盛り付け皿に、あげておきます。
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9
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フライパンで、☆を１度沸騰させます。
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水溶き片栗粉で、軽くとろみをつけます。
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ニラ玉に、餡をたっぷりとかければ、完成〜✨
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１人分の糖質量は、約３.１gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/5Gp8ZX5dIjY
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ☆
ヽ(*･ω･)ﾉ☆
masaの低糖質食堂
