オートミールでブリトーハムチーズの画像

Description

ブリトーが大好きなのでオートミールで作ってみました。

材料 (2個分)

牛乳or豆乳orアーモンドミルク
100cc
小さじ1
少し
1個
ハム
チーズ

作り方

  1. 1

    ボウルにオートミール25g、牛乳orアーモンドミルク100ml、片栗粉小1、卵1個、塩少しを入れ、泡立て器でよく混ぜる。

  2. 2

    ①を冷蔵庫で一晩寝かせる。(8時間ほど)

  3. 3

    写真

    フライパンにオリーブオイルを引き、半分流し入れる。
    3分経ったらひっくり返し、1分焼く。

  4. 4

    写真

    2枚焼いたら、ハムとチーズ(ケチャップやマヨネーズはお好みで)を巻いていく。

  5. 5

    写真

    巻いたら、閉じたところを下にして、
    焦げ目がつくまで焼いていく。

  6. 6

    半分に切って、チーズがトロッとしていたら完成!

コツ・ポイント

オートミールを一晩寝かすこと。

このレシピの生い立ち

また太ってきたので…オートミール生活再開します!
オートミールを食べないとやっぱり太りやすくなる…
レシピID : 7200243 公開日 : 22/05/14 更新日 : 22/05/14

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