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レタス大量消費『玉ねぎと生ハムのサラダ』

レタス大量消費『玉ねぎと生ハムのサラダ』の画像

Description

ダイエットにピッタリ♬ガスもレンジも使わない！サッと作れるスピードサラダ(｡･ω･｡)

材料 （３人分）

糖質ゼロ生ハム
１パック
レタス
２００g
玉ねぎ
１/４個
☆濃口醤油
大さじ１
☆レモン汁
小さじ２
☆塩
少々
☆黒コショウ
少々
☆オリーブオイル
大さじ２

作り方

  1. 1

    写真

    レタスは芯をとって、食べやすい大きさに、手でちぎります。

  2. 2

    写真

    冷水につけてあげてると、シャキッとして、より美味しく仕上がります。

  3. 3

    写真

    玉ねぎがスライスして⋯

  4. 4

    写真

    辛味を抜く場合は、サッと水にさらします。

  5. 5

    写真

    ☆を混ぜておきます。

  6. 6

    写真

    レタス・玉ねぎ・手でちぎった生ハム、☆をかければ⋯

  7. 7

    写真

    完成〜✨

  8. 8

    写真

    １人分の糖質量は、約３.１gです。

  9. 9

    写真

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  10. 10

    写真

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/C6fQ5gi2RDc

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
レシピID : 7201952 公開日 : 22/05/16 更新日 : 22/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2023年1月6日
写真
みぽぽ37
ドレッシングがサラダに良く合い美味しかったです。ご馳走でした。
#さっぱり美味しい #リピ決定
2022年9月10日
初れぽ
写真
☆ayami☆26
生ハムとレタス消費に作りました♡美味しいです♥️
#レタスもりもり #レタス消費 #レタス大量消費 #生ハムでゴージャス #生ハム活用 #生ハム大好き #生ハムでおしゃれに #玉ねぎたっぷり #玉ねぎシャキシャキ #野菜がたっぷり食べられる
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masaの低糖質食堂
レタス大量消費『玉ねぎと生ハムのサラダ』
by masaの低糖質食堂