豆腐でヘルシー！じゃがブロッコリーおやき

じゃがいもを皮のまま水に濡らしてキッチンペーパーに包み、お皿に入れてラップをし、レンジで600wで2分加熱しておく。

ブロッコリーを細かくする(ハサミで切る、手で千切ぎるでもOK)。ボールに入れて片栗粉と混ぜておく。

じゃがいもが冷めたらサイコロ状に切って皮を取り、2に入れる。ツナも入れサクサク混ぜる。

丸めてフライパンに並べる。軽く押し付けたら綺麗にできます。中火で2分ほど焼くと焼き目ができるので裏返す。

蓋をして2分ほどで水分が飛んでるので完成。