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ミニトマトはくし切りにする。チシャナバーは洗って水を切り、手でちぎる。ニンニクは薄切りにする。
フライパンにオリーブ油を入れ、ニンニクを弱火で炒め、香りが出たらチシャナバーをさっと炒める。
サバ水煮缶(汁ごと)、ミニトマトを加えて炒め合わせAを加える。
ゆでたパスタを3に加え全体を混ぜ、塩・こしょうで味をつけて器に盛る。