鮭とかぼちゃのオートミールおにぎり
__nico___
作り方
-
-
1
-
オートミールに水を入れてざっと混ぜ、レンジで600W2分半チン。よく混ぜる。
-
-
-
2
-
かぼちゃを3cm大の薄切りにして、レンジで600W3分チン。
-
-
-
3
-
米化したオートミールに、鮭フレーク、かぼちゃ、ごまを入れて、おにぎりにしたら完成。
-
コツ・ポイント
オートミールは粒が大きく米化向きの、ロールドオーツを使う。ごまはたっぷり入れると、プチプチ食感と香ばしさを楽しめる。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べられて、美味しく食べられるオートミールメニューをつくりたくて。
__nico___
