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とうふチョレギサラダ

とうふチョレギサラダの画像

Description

サラダから食べるとかなり満腹感があります。
冷たくて食べやすいです。

材料 （2人分）

とうふ
1丁
キュウリ
1本
サニーレタス
5枚〜6枚
レタス
あれば少量
韓国ノリ
適量
ミニトマト
2個
■ ドレッシング
しょうゆ
大さじ1
お酢
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
中華味
小さじ1/2
ごま油
大さじ1/2
いりごま
適量
にんにくチューブ
お好みで少量

作り方

  1. 1

    とうふを冷蔵庫で水切りして冷やしておく
    キュウリを薄い輪切りにする

  2. 2

    写真

    器にサニーレタス、キュウリ、冷たい豆腐を盛り付けて韓国ノリを散らしてドレッシングをかけたら完成

コツ・ポイント

豆腐や野菜は冷たくしておくと食べやすいです。お好みでラー油をかけても美味しいですよ。

このレシピの生い立ち

ダイエット中の主人が少しでも満腹感があるように豆腐を投入しました！！
レシピID : 7231905 公開日 : 22/06/17 更新日 : 22/06/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (4人)
2023年8月17日
写真
チビママ♪
豆腐が余っていたので唐揚げに合わせてサラダにしました
#簡単 #あるもので #ヘルシー #美味しい
2023年4月19日
写真
KBBキッチン☆
チビママ♪さん～こんにちは(^-^)ワンプレートに♪ある野菜だけで謝ドレッシングが凄く美味しくて豆腐でヘルシーが嬉しいです♪
#とうふチョレギサラダ #とうふでヘルシー #ドレッシングが美味しいチョレギサラダ #彩り◎ #ダイエット中にもオススメ #素敵なレシピに感謝です☆

KBBキッチンさん♪とても素敵な彩りのつくれぼをありがとうございます。ドレッシングのお褒め大変嬉しいです。

2023年3月24日
写真
チビママ♪
暑いのでアッサリヘルシーに頂きました
#超簡単 #食欲アップ #美味しい #ダイエット #ヘルシー #韓国海苔がポイント
2022年10月13日
写真
チビママ♪
安定の美味さ！ダイエットにも！お腹が膨れます。そして食費も浮きます！
#財布に良し #ダイエット中にも #お腹いっぱい
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チビママ♪
とうふチョレギサラダ
by チビママ♪