鶏胸肉の南蛮漬け簡単ヘルシータンパク質♪
Description
カロリー低めでタンパク質を摂取♪冷蔵庫で3日ほど保存可能！
まもみい２０１０♡
材料
（2～3人分）
塩コショウ（お肉下処理）
適量
大さじ4
油
大さじ1
◯パルスウィート（砂糖の場合は小さじ1）
小さじ1/3
◯チューブ生姜
小さじ1
◯唐辛子（輪切り）
1本
◯ポン酢
70cc
60cc
作り方
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1
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お肉はカットし塩コショウし片栗粉をまぶしフライパンに油をひいてお肉に焼き色が付いたら裏返し蓋して弱中火で2〜3分蒸焼く。
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2
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深皿に◯を入れ焼いたお肉も加え出来上がり♪
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コツ・ポイント
特になし。
このレシピの生い立ち
カロリー・タンパク質など気にするよになって。
まもみい２０１０♡
