キャベツのごまマヨ和え(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー 73kcal
たんぱく質 1.5g
カリウム 120mg
リン 35 mg
食塩相当量 0.1 g

材料 (1人分)

20g
黄パプリカ
15g
赤パプリカ
15 g
すりゴマ
3 g (小1)
マヨネーズ
6 g (小1)
しょうゆ
1 g

作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに切って茹でこぼし、水にさらす。黄・赤パプリカは長さ半分の細切りにして茹でこぼし、水にさらす

  2. 2

    調味料(すりゴマ・マヨネーズ・しょうゆ)を合わせる。ここで、少し固かったら少量のだし汁で伸ばしましょう。

  3. 3

    水気を絞ったキャベツ、パプリカを調味料と和える

コツ・ポイント

●味が薄くなってしまわないように、野菜の水気はしっかりと絞り、食べる直前に和えるようにしましょう。
●ゴマの風味で、薄味でもおいしくいただけます。

このレシピの生い立ち

いつものマヨネーズ和え…
今回はすりゴマを加えてみました。
赤色と黄色のパプリカを入れると色が鮮やかになりました♪
塩分はたったの0.1g!!マヨネーズに含まれる塩分だけの和え物です。
レシピID : 7234188 公開日 : 22/06/20 更新日 : 22/06/20

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キャベツのシンプルなサラダです。