カリッとほくほく!揚げない のり塩ポテト

カリッとほくほく!揚げない のり塩ポテトの画像

Description

オーブンを使って、カロリーダウン!仕上げに青のりをかけることで塩分控えめでも美味しく食べられます。

材料 (2人分)

オリーブオイル
大さじ1
塩(お好みでハーブソルト)
少々
少々

作り方

  1. 1

    写真

    じゃがいもは皮をむいてくし型に切り、10分ほど水にさらします。

  2. 2

    写真

    水気を切り、ふんわりとラップをかけて600wの電子レンジで3分加熱します。

  3. 3

    写真

    オリーブオイル・塩を回しかけよく絡めます。

  4. 4

    写真

    クッキングシートを敷いた天板に重ならないように並べ、200℃に予熱しておいたオーブンで25-30分焼きます。

  5. 5

    仕上げに青のりを表面全体にまぶしたら完成です。

  6. 6

    ※ほくほく感を楽しみたい場合、フライパンの弱火で両面焼くのがお勧めです。又は②の工程を省略しオーブンで焼いても◎です。

コツ・ポイント

予めレンジで加熱しておくことで、片栗粉なしでもカリッとした食感に仕上がります。
※1人分
エネルギー:133kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:4.7g
炭水化物:21.3g(糖質19.7g 食物繊維1.6g)
食塩相当量:0.4g

このレシピの生い立ち

けやきファームで穫れたじゃがいもを使ってノンフライポテトを作りました。くし型切りにすることで、食材が吸収する油の量を抑えることができます。
レシピID : 7240302 公開日 : 22/08/10 更新日 : 22/12/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート