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前日の夕飯のジャガイモの煮物をマッシュし、青ネギを小口切り、片栗粉を混ぜる。
カラーピーマンは1.5センチくらいの厚みでレンチン。その中にじゃがいもを詰める。
フライパンにクッキングシートを敷き、焼く。
キャベツは千切りサイズに切ったベーコンとオリーブオイルで弱火で蓋をして蒸し焼き,軽く塩。
人参は湯がいて炒めてカレー粉をまぶし少し焼いて出来上がり。
クッキングシートや紙カップ等を使用する方への注意