切り干し大根でヘルシーパッタイ風炒め

切り干し大根でヘルシーパッタイ風炒めの画像

Description

切り干し大根といえば煮物だけど、エスニック味もうまい!!まるでパッタイです。ダイエット中のランチにも♪

材料 (2人分)

 
1/2個
8尾くらい
 
オリーブオイル
適量
ニンニク(チューブ)
2cm
 
ナンプラー
小さじ1
砂糖
小さじ1
小さじ2
醤油
小さじ1
胡椒
適宜
少々

作り方

  1. 1

    切り干し大根は表示の通りに水で戻す(10分くらい)。よく絞ったら食べやすいように4センチくらいに切る。

  2. 2

    玉ねぎ、ピーマンは千切りにする。

  3. 3

    エビは殻をむいて背ワタを取る。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを入れて香りが立ったら海老を入れて炒める。

  5. 5

    色が変わってきたら切り干し大根、野菜を入れて炒める。

  6. 6

    ナンプラー、砂糖、酒、醤油、胡椒で味を整える。

  7. 7

    食べる時にレモンを少し絞ると美味しいです!

コツ・ポイント

ナンプラーは苦手なら少なめに。でも入ってる方が絶対美味しい!

このレシピの生い立ち

切り干し大根があったけど、気温が暑くて煮物は無理!って思った時にチャチャっとやってみたら美味しすぎました。
レシピID : 7250922 公開日 : 22/07/09 更新日 : 22/07/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クック9Q33EC☆
ひき肉で。切り干し大根を一袋丸ごと使えました!

ひき肉も美味しそうですねー!ヘルシーにペロリですね♪