レンジで簡単!なすの生姜醬油かけの画像

Description

時短料理♪
火を使わない簡単レシピです。

材料 (作りやすい分量)

3本
適量
適量
☆醤油
大さじ2
☆酢
大さじ1
☆砂糖
大さじ1/2
☆おろししょうが
大さじ1
☆ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    ☆の調味料を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    ねぎは小口切り。みょうがは千切り。なすはヘタを取り、皮をむく。

  3. 3

    なすを1本ずつラップにくるんで、耐熱皿に並べる。

  4. 4

    ③を600wの電子レンジで4分程加熱する。加熱が足りないようなら、様子を見ながら追加で加熱する。

  5. 5

    加熱後はすぐにラップをはがす。

  6. 6

    なすを縦4等分に切る。

  7. 7

    切ったなすをお皿に盛り、混ぜ合わせた調味料をかけ、ねぎとみょうがを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

薬味は、大葉や三つ葉などの色々な種類でも合うので試してみてください。
なすの皮はピーラーで縦に1cm間隔で縞目にむくのも、皮の食感が残ってオススメ!
なすは食物繊維やカリウム等の栄養素が摂れ、低カロリーな野菜なのでダイエットにぴったりです♪

このレシピの生い立ち

健康的な食生活を習得してもらう事をテーマに田原市食生活改善サポーターがレシピを考案しました。
レシピID : 7273852 公開日 : 22/08/25 更新日 : 22/08/25

このレシピの作者

田原市
愛知県の南東部にある田原市(たはらし)は、山と海の豊かな自然に恵まれた地域です。野菜生産量は全国トップレベル。新鮮な魚介類は三河湾で獲れ、牛肉・豚肉・鶏肉・卵・牛乳も田原で生産されています。新鮮な田原産食材を使ったおいしいレシピを紹介します。

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