みそきんぴらごぼうの画像

Description

千葉県で採れる落花生を使用し、味噌で味付けをしました。
#茂原市保健センター #管理栄養士 #健康生活推進員

材料 (2人分)

40g
味噌
大さじ1/2
大さじ1/2
砂糖
小さじ1
みりん
小さじ1/2
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    落花生は麺棒などで砕いておく。

  2. 2

    ごぼうは皮をしごいた後ささがきにし、水にさらす。にんじんは細切りにする。

  3. 3

    熱したフライパンにごま油を入れ、水気を切ったごぼう、にんじんを炒める。

  4. 4

    味噌、酒、砂糖、みりんを加え、煮汁を飛ばしながらタレを絡める。最後に砕いた落花生を振りかける。

コツ・ポイント

【1人分栄養価】
エネルギー179kcal
たんぱく質4.5g
脂質9.1g
炭水化物19.6g
食塩相当量0.8g

このレシピの生い立ち

千葉県産のものを使用したレシピを作りたくて。
レシピID : 7279536 公開日 : 22/10/19 更新日 : 22/10/19

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